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Mesmo ficando em casa, deves continuar a manter-te activo e saudável. A pensar nisso, o Centro de Desporto da Universidade do Porto (CDUP-UP) lançou um conjunto de aulas de grupo online para promover a actividade física.

Independentemente da idade ou condição física, vais poder acompanhar a partir de casa estas aulas, que duram entre 15 a 20 minutos e são publicadas no YoutubeFacebook e Instagram do CDUP-UP. Segundo Hugo Rodrigues, coordenador de musculação e cardio fitness, os vídeos incluem “exercícios de simples execução” e “podem ser realizados em qualquer local pois não precisam de material suplementar”.



A coordenadora das actividades aquáticas, Maria Sousa, acrescenta que “a actividade física é fundamental para o bem-estar de toda a população”. Num período de maior resguardo social, os profissionais do desporto devem desempenhar “um papel activo a ajudar a comunidade”.

Até ao momento, foram partilhados dez vídeos no canal do Youtube e estão agendadas mais aulas colectivas e novidades para o esta nova semana, após o sucesso da semana anterior: aulas de grupo, musculação, pausas ativas e sessões para crianças, uma sessão de Desporto Adaptado, numa aula que pretende ser acessível a toda a comunidade, um Treino Especial de Corrida, e ainda algumas dicas de nutrição pré e pós treino. Consulta o horário completo desta semana aqui.