Uma escola secundária em Seattle, nos Estados Unidos, está a inovar no currículo ao lançar uma disciplina dedicada exclusivamente à importância do sono e à gestão dos ritmos biológicos dos adolescentes. A medida surge em resposta a uma crescente preocupação com a privação de sono entre os jovens, um problema amplamente associado ao uso excessivo de ecrãs e a horários escolares pouco ajustados às necessidades fisiológicas dos estudantes.
Segundo a AP News, a nova disciplina tem como foco ensinar os alunos a reconhecer a influência do sono na sua saúde mental, no desempenho académico e no bem-estar geral. Para além de apresentar estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono — como a criação de rotinas regulares, a redução do tempo de ecrã antes de dormir e a importância da exposição à luz natural durante o dia — a disciplina também envolve pais e educadores, promovendo uma abordagem mais abrangente à mudança de hábitos.
“Os adolescentes não estão apenas cansados — estão cronicamente privados de sono, e isso afeta todas as áreas das suas vidas”, afirmou um dos responsáveis pelo projeto pedagógico. A ciência tem demonstrado que os ritmos circadianos dos adolescentes são naturalmente programados para adormecerem e acordarem mais tarde, o que entra frequentemente em conflito com os horários escolares tradicionais.
Com esta iniciativa pioneira, a escola espera não só melhorar os resultados escolares, mas também contribuir para a saúde emocional e física dos alunos. A abordagem tem sido bem recebida pela comunidade educativa e está a gerar interesse noutras escolas do país.
Num contexto em que cada vez mais especialistas alertam para os impactos negativos da falta de sono na juventude, esta disciplina pode tornar-se um exemplo inspirador para outras instituições de ensino em todo o mundo — incluindo em Portugal, onde o tema começa a ganhar relevância entre educadores e investigadores.